Nuestro cuarto o habitación es uno de los lugares donde pasamos gran parte de nuestro tiempo, sobre todo porque es el lugar en donde descansamos. Por ello, es fundamental tener un orden y evitar tener ciertos objetos que pueden perjudicar nuestra salud física y mental. A continuación, te detallaremos algunos puntos muy importantes para que los tengas en cuenta:
- Evita tener aparatos electrónicos
Procura mantener lejos todo aparato electrónico cuando vayas a dormir. Lo recomendable es optar por tener una habitación específica para estudiar o trabajar, ya que los dispositivos móviles en general, emiten campos electromagnéticos que amenazan nuestro organismo. Expertos de la Fundación para la Salud Geoambiental (FSG) afirman que al estar sobreexpuestos, tanto a radiaciones como a los campos electromagnéticos emitidos por aquellos artefactos electrónicos, altera el ritmo biológico de nuestro organismo. Los síntomas que se presentan pueden ser irritabilidad y la alteración del ciclo de la melatonina, que es la hormona encargada de regular el sueño.
Si tienes tu escritorio de trabajo en la habitación, desconecta todos los aparatos electrónicos. Trata de colocar tu móvil en la mesita de noche o lo más lejos que puedas, desactivando el wifi. Si has sufrido de migrañas o dolores de cabeza al despertar, es probable que sea por dejar tu celular en la cama.
- Papeles y objetos que ya no usas
El orden en nuestra habitación es muy importante para que podamos sentirnos muy bien, además dice mucho de nuestra personalidad, es por eso que cada semana, tenemos que hacer una limpieza profunda en el cuarto. Así mismo, procura revisar cada rincón y cajones para estar seguros de que todo esté en su lugar.
Consigue cartones y bota todo lo que ya no sirva o dona las cosas que ya no usarás, no las guardes debajo de tu cama. Hay muchas personas de escasos recursos, y probablemente esos pantalones, zapatos o juguetes que siguen guardados por tanto tiempo, les serán de mucha ayuda y estarán muy agradecidos.
- Acostumbra a tus mascotas a dormir en su cama y no en la tuya
Las mascotas deben tener su camita lejos de la tuya. Está bien que entren en la habitación y paseen por toda la casa, pero debemos fijarnos muy bien de que el animal esté limpio para que pueda subirse a la cama. En el caso de que la mascota tenga pulgas o garrapatas, estas pueden caer en tu cama y prenderse a ti, lo cual puede ser muy grave si transmiten alguna enfermedad.
Muchas veces el perro o gato pueden estar muy limpios, pero al momento de sacarlos a pasear, puede que alguna garrapata se coloque en sus patitas y por ello debes revisarlos constantemente. Acostumbremos a que ellos duerman en un solo lugar para evitar algún riesgo. No olvides cambiar las sábanas y almohadas muy seguido.
- Colores muy brillantes, sea en pintura o luz
Evita colores muy fuertes en tu habitación. Puedes buscar en internet colores que vayan acorde a la forma, tamaño y demás características del cuarto. Por mucho que nos guste el naranja, amarillo o rojo intenso, no podemos pintar toda nuestra habitación de ese color. Lo mismo ocurre con las luces.
Elegir ese tipo de colores, influirá mucho en nuestro estado de ánimo y concentración. La habitación debe tener colores neutros para que podamos descansar en todo aspecto. Así que si ya tenemos un azul o rojo brillante y nuestra habitación es oscura, debemos ir pensando en otro color.
- Cesto de ropa sucia
No es recomendable colocar el cesto de ropa sucia dentro de la habitación. Es mejor que lo dejes en la zona de lavandería, ya que al tener prendas sucias que pueden conservar mal olor e incluso bacterias, pueden perjudicar a nuestra salud. Además, si es un cuarto sin ventanas, el mal olor puede perdurar así se coloque perfumes, desinfectantes o limpiadores.
Recuerda mantener tu ropa limpia en un solo lugar, y ordenarlas según el tipo de prenda, así podrás encontrar tu camiseta o calcetines favoritos rápidamente.
- Colchones y almohadas deterioradas
Nuestro momento de descanso es muy importante para mantenernos activos y con la fuerza necesaria al día siguiente. Los expertos recomiendan que debemos invertir en un buen colchón y almohadas para mejorar nuestra calidad de sueño. Así que, si nuestros colchones ya tienen algunos añitos, debemos pensar en renovarlos lo antes posible.
Aunque parece algo de no creer, el dormir en un colchón o con almohadas viejas es contraproducente para nuestro organismo y corremos el riesgo de enfermarnos muy seguido. Ya que estamos durmiendo sobre millones de ácaros y demás bacterias. Además, nos impide conciliar el sueño, ocasionando insomnio, mal humor, malestar en el cuerpo, falta de concentración y estrés. Recordemos que pasamos gran parte de nuestra vida durmiendo, así que debemos darle mucha atención a nuestro descanso.
- Comida
Evitemos comer en la habitación y si estamos acostumbrados a hacerlo, debemos limpiar rápidamente el lugar. Las migajas pueden atraer a toda clase de insecto. No dejes pasar las horas, ni los días para comenzar a limpiar, ya que irás acumulando basura y resto de comida por toda la habitación.
Es preferible que te acerques a la mesa para comer y evitar un gran desorden en tu habitación. Si algún integrante de nuestra familia no le presta mucha importancia al orden y sabes que comete algún error, cuéntale o comparte esta información para que su estilo de vida mejore por completo.
